今天，上海入梅了。端午佳节“撞上”梅雨季，健康防护不容忽视。最新一期《上海健康播报》发布端午健康提示，提醒大众做好防蚊灭蚊工作，适度食用粽子等节日美食。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病科主任周扬提醒，梅雨季气温偏高、湿度加大，室内外积水增多，蚊虫孳生迅速，市民应及时开展蚊虫孳生地大扫除。其中，室外重点清除瓶罐、轮胎、排水沟等处积水；室内勤换水培植物用水，清空托盘及饮水机接水盘。个人防护方面，市民应避免早晚在树荫草丛停留，外出穿浅色长袖衣物、涂抹驱避剂，居家关好纱窗纱门。
端午食粽是传承千年的节日习俗。糯米粽能补中益气、健脾养胃，是温补强身的佳品，但过量食用易加重脾胃负担，引发腹胀、消化不良，可搭配清茶、蔬菜助力消化。老人与孩童吞咽功能较弱，尤其需细嚼慢咽，谨防卡喉。
挂艾插蒲、佩戴香囊等端午传统习俗，也蕴含养生智慧。市民可将艾草、菖蒲悬挂于门楣、窗前，借助天然草木香气营造清爽居家环境。周扬表示，端午香囊多填充艾草、藿香、丁香、薄荷等芳香中药材，辛香之气可开窍醒神、驱蚊避秽，挂于胸前、腰间或置于枕边，舒缓身心兼具日常防疫作用。
湿热的暑气易扰心神，令人烦闷焦躁。市民可以在端午期间放慢生活节奏，在包粽子、制香囊、赏艾蒲等民俗活动中平复心绪，让身心保持舒畅安稳。
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