今天,上海入梅了。端午佳节“撞上”梅雨季,健康防护不容忽视。最新一期《上海健康播报》发布端午健康提示,提醒大众做好防蚊灭蚊工作,适度食用粽子等节日美食。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病科主任周扬提醒,梅雨季气温偏高、湿度加大,室内外积水增多,蚊虫孳生迅速,市民应及时开展蚊虫孳生地大扫除。其中,室外重点清除瓶罐、轮胎、排水沟等处积水;室内勤换水培植物用水,清空托盘及饮水机接水盘。个人防护方面,市民应避免早晚在树荫草丛停留,外出穿浅色长袖衣物、涂抹驱避剂,居家关好纱窗纱门。
端午食粽是传承千年的节日习俗。糯米粽能补中益气、健脾养胃,是温补强身的佳品,但过量食用易加重脾胃负担,引发腹胀、消化不良,可搭配清茶、蔬菜助力消化。老人与孩童吞咽功能较弱,尤其需细嚼慢咽,谨防卡喉。
挂艾插蒲、佩戴香囊等端午传统习俗,也蕴含养生智慧。市民可将艾草、菖蒲悬挂于门楣、窗前,借助天然草木香气营造清爽居家环境。周扬表示,端午香囊多填充艾草、藿香、丁香、薄荷等芳香中药材,辛香之气可开窍醒神、驱蚊避秽,挂于胸前、腰间或置于枕边,舒缓身心兼具日常防疫作用。
湿热的暑气易扰心神,令人烦闷焦躁。市民可以在端午期间放慢生活节奏,在包粽子、制香囊、赏艾蒲等民俗活动中平复心绪,让身心保持舒畅安稳。
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